I CONSIGLI, LE CURIOSITÀ E LE ISTRUZIONI DELL’OSTEOPATA PIÙ SEGUITO SUL WEB E IN TELEVISIONE E DEL FISIOTERAPISTA DEGLI SPORTIVI

Esercizi pratici e mirati e tantissime illustrazioni
per cambiare la tua postura e guarire i dolori alla schiena
in soli 10 minuti al giorno

TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE PER MIGLIORARE LA TUA POSTURA
E RISOLVERE IL MAL DI SCHIENA UNA VOLTA PER TUTTE

Vuoi imparare tutti i segreti per stare dritto con la schiena? Allora questo libro non è per te. Ebbene sì: anche se ci hanno ripetuto mille volte di "stare dritti", la verità è che la postura perfetta non esiste. Ma esiste la postura perfetta per ciascuno di noi e per la nostra conformazione fisica. E l'obiettivo di questo libro è aiutarci a trovarla. Come? Muovendoci, ma nel modo giusto. Che si soffra di cervicalgia o scoliosi, che le lunghe ore di lavoro alla scrivania ci provochino qualche acciacco o semplicemente ci causi disagio la nostra postura con le spalle chiuse, un rimedio c'è: una routine di soli 10 minuti al giorno. Perché un esercizio modesto, se ripetuto tutti i giorni con costanza, alla lunga può essere più efficace di ore di palestra e già in tre settimane si può impostare un nuovo atteggiamento posturale e vedere i primi miglioramenti: provare per credere. Con spiegazioni chiare, consigli utili, curiosità, tantissimi esercizi pensati per prevenire e alleviare le disfunzioni più comuni, ma anche un occhio di riguardo per i casi più rari, l'osteopata Mattia Castrignano e il fisioterapista Alessandro Pernice ci conducono alla scoperta di tutti i segreti della postura, con un approccio multidisciplinare che ci mostra come, nel nostro corpo, tutto sia collegato. Dagli esercizi per risolvere inestetismi come la gobba del bisonte e l'ipercifosi a soluzioni per il reflusso gastroesofageo, per le vertigini e per alcuni tipi di mal di testa, dai consigli per chi solleva carichi pesanti a quelli per chi fa sport o passa molto tempo in macchina, La postura perfetta non esiste è un viaggio che non potremo dimenticare e che avrà il potere di cambiare per sempre le nostre abitudini, regalandoci un benessere insperato. Dopotutto, 10 minuti di esercizio al giorno sono un piccolo impegno per noi, ma un grande guadagno per la nostra schiena e la nostra salute.

Alessandro Pernice è dottore in Fisioterapia, Osteopatia e Scienze delle attività motorie e sportive. Attualmente è fisioterapista e osteopata della prima squadra del Torino FC. È stato consulente fisioterapista e osteopata della Nazionale svizzera di calcio durante i Mondiali del 2022 e ha lavorato per il Real Madrid. Specializzato in Terapia osteopatica posturale (top), in Riabilitazione ortopedica manuale e nel trattamento del sistema fasciale, ha fondato a Torino il centro riabilitativo Fisio360 Italia.
@osteofisiopernice

Mattia Castrignano si è diplomato in Osteopatia nel 2018 presso l’Istituto soma a Milano. Ha partecipato al programma di Rai 2 L’almanacco del giorno dopo, condotto da Drusilla Foer,
e alla trasmissione Il filo bianco su Radio LatteMiele. Durante il lockdown ha aperto una pagina Instagram dedicata alla postura, che attualmente conta 255.000 follower.
@mattiacastrignano